揭秘：人们常说的“天年”究竟是指多少岁？

人常说：活到天年，这天年到底指多少岁

“尽终其天年，度百岁乃去”——《黄帝内经·上古天真论》。这句话的大意是：人们都能度过完满的天赋的寿命，活到一百岁然后才死去。那么这里提到的“天年”到底是多少岁呢？

近年来，随着生活水平的不断提高，人们对健康的需求也日益增加，都希望能有一个好身体，能长命百岁。那么，人的寿命究竟能达到多少岁呢？

在传统文化中，人们常以尽享“天年”作为长寿的象征。那么，“天年”是多少岁呢？其实，关于天年的具体岁数，早在几千年前就有文字记载。《黄帝内经》认为，人的天赋寿命，叫“天年”。具体数目是100—120岁。其中有这样一段论述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这段话明确地告诉我们，懂得养生之道的人，能够法于天地阴阳自然界的规律，并适当地运用养生方法，饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，所以能够使形体与精神协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世。

汉代著名养生家王充，在《论衡》一书中提到：“百岁之寿，盖人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。”意思是说，能活到一百岁，这是人的正常寿命，就好像秋天草木枯死，是自然界万物生命的正常归宿一样。

既然人的天赋寿命能达到100—120岁，但为什么现实生活中绝大多数人都没能活到这个岁数呢？其实这主要取决于后天的调养。因为人的寿命受许多因素的影响，如经济条件、医疗卫生水平、地理环境、气候、营养、生活方式、遗传因素、家庭和社会环境、个人心理卫生等等。这些因素的变化，都会对人的寿命产生影响。但是，按照现代人的生理结构和身体条件，如果能加强锻炼，注意养生，是完全可以达到天年的。

关于人的寿命，民间还有“人生七十古来稀”的说法。可见，能活到70岁，在古时候就是一件很不容易的事情了。据史料记载，公元前人类平均寿命仅20岁；而到了18世纪，人类平均寿命延长到了30岁左右；19世纪末，人类的平均寿命延长到40岁左右；20世纪初，人类平均寿命增至61岁；到1985年，全世界平均寿命达到62岁；1995年，全世界平均寿命提高到65岁；2010年，全世界人口平均寿命约为70岁。可见，随着经济社会的发展和科技的进步，人类的寿命在逐渐延长。

其实，关于寿命的长短，古人也有自己的独特见解。唐代著名医药学家、养生家孙思邈在其著作《千金要方》中指出：“上寿一百二十，中寿一百，下寿八十。”意思是说，人的寿命有长有短，但都有一个范围。最短不少于80岁，如果能活100岁，就算中寿，活到120岁，就是高寿了。可见，在唐代，能活到80岁以上的人，就已经算是长寿之人了。

宋代著名法医学家宋慈，在其著作《洗冤集录》中，对人的寿命也有自己独到的见解。他认为：“人寿以百岁为率”。意思是说，一般情况下，人的寿命都是以活到100岁为标准的。但是，在现实生活中，真正能活到100岁的人却并不多。那么，是什么原因导致人们不能尽享天年呢？宋慈认为，除了与遗传、疾病等因素有关外，还与个人的生活习惯、性格脾气等密切相关。

明代著名医学家张景岳，在其著作《景岳全书》中指出：“人之寿夭，天癸主之。”意思是说，人的寿命长短，是由天癸来决定的。天癸是什么？中医认为，天癸就是肾中所藏之精气，它是生命之根，是人体生长发育和生殖的根本物质。天癸充足，则生命力旺盛，身体强壮，寿命就长；天癸枯竭，则生命力衰退，身体衰弱，寿命就短。因此，要想长寿，就必须保护好肾中的精气。

清代养生家曹庭栋在其著作《养生随笔》中指出：“人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。”意思是说，人的生命就像自然界一样，有春天就有秋天，有生长就有衰老，这是自然规律，谁也无法抗拒。但是，如果我们能顺应自然，保持乐观的心态，就可以延缓衰老，延长寿命。

那么，在现实生活中，我们应该如何做才能尽享天年呢？其实，要想尽享天年，除了要注意合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等之外，还要做到以下几点：

一是保持乐观的心态。乐观的心态是健康长寿的重要因素之一。因为乐观的心态可以使人保持愉快的心情，增强机体的免疫力，减少疾病的发生。相反，悲观消极的心态则会使人精神萎靡不振，免疫力下降，容易导致疾病的发生。因此，我们要保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪，及时化解不良情绪，保持身心愉悦。

二是养成良好的生活习惯。良好的生活习惯是健康长寿的基础。它包括规律的作息时间、合理的饮食结构、适度的运动锻炼等。只有养成良好的生活习惯，才能保持身体健康，提高生活质量，从而延长寿命。

三是定期体检。定期体检可以及时发现身体存在的问题和潜在的风险，及时采取措施进行治疗和调整，避免病情恶化和危及生命。因此，我们要养成定期体检的好习惯，及时发现并治疗身体存在的问题。

四是保持适度的社交活动。适度的社交活动可以使人保持愉快的心情和积极的社交态度，增强心理适应能力，缓解压力和焦虑情绪。同时，社交活动还可以拓宽我们的社交圈子，增加我们的人脉资源，提高我们的生活质量。

总之，尽享天年是我们每个人的美好愿望。但是要想实现这个愿望，就需要我们在日常生活中注意养生之道，保持乐观的心态和良好的生活习惯，定期体检和保持适度的社交活动等。只有这样，我们才能在生命的旅途中走得更远、更稳、更精彩！